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Longan vs Papaya Nutrición

Longan
Papaya
Papaya vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
10,82 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
1,70 g  
31
Azúcar
16,50 g  
7
7,82 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,50 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Luteína+Zeaxantina
-  
89,00 mcg  
17
Choline
2,10 mg  
36
6,10 mg  
23
Grasa
0,40 g  
21
0,26 g  
30
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
182,00 mg  
99+
Hierro
0,13 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sodio
0,00 mg  
21
8,00 mg  
11
Calcio
1,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnesio
10,00 mg  
25
21,00 mg  
12
Zinc
0,05 mg  
28
0,08 mg  
25
Fósforo
12,00 mg  
34
10,00 mg  
37
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
88,00 g  
23
Ceniza
0,50 g  
27
0,60 g  
21
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