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Longan
Papaya
Papaya vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,00 g   
27
10,82 g   
99+
Fibra
1,10 g   
35
1,70 g   
29
Azúcar
No disponible   
7,82 g   
39
Proteína
1,30 g   
17
0,50 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09   
17
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg   
37
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg   
36
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg   
32
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
2,60 mcg   
24
Licopeno
No disponible   
1.828,00 mcg   
4
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
89,00 mcg   
15
Choline
No disponible   
6,10 mg   
19
Grasa
0,40 g   
21
0,26 g   
30
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
182,00 mg   
99+
Hierro
0,13 mg   
99+
0,25 mg   
40
Sodio
0,00 mg   
21
8,00 mg   
11
Calcio
1,00 mg   
99+
20,00 mg   
22
Magnesio
10,00 mg   
25
21,00 mg   
12
Zinc
0,05 mg   
28
0,08 mg   
25
Fósforo
12,00 mg   
34
10,00 mg   
37
Manganeso
No disponible   
0,04 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
19
Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
47,00 mg   
16
Omega 6s
0,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Contenido de Agua
78,00 g   
99+
88,00 g   
21
Ceniza
0,50 g   
26
0,60 g   
20
Calorías >>
<< Beneficios

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