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Longan vs Papaya Ernährung

Longan
Papaya
Papaya vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
10,82 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
1,70 g  
31
Zucker
16,50 g  
7
7,82 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
-  
89,00 mcg  
17
Cholin
2,10 mg  
36
6,10 mg  
23
Fett
0,40 g  
21
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
182,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
0,00 mg  
21
8,00 mg  
11
Kalzium
1,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnesium
10,00 mg  
25
21,00 mg  
12
Zink
0,05 mg  
28
0,08 mg  
25
Phosphor
12,00 mg  
34
10,00 mg  
37
Mangan
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
16,00 mg  
12
Wassergehalt
78,00 G  
99+
88,00 G  
23
Asche
0,50 G  
27
0,60 G  
21
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