Papaya vs Eichelkürbis Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,82 g
99+
10,40 g
99+
Faser
1,70 g
29
1,50 g
31
Zucker
7,82 g
39
0,00 g
99+
Eiweiß
0,50 g
99+
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,08
19
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg
13
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
36
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
32
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg
40
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
33
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
11,00 mcg
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg
11
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg
23
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
Nicht verfügbar
Lycopin
1.828,00 mcg
4
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg
15
Nicht verfügbar
Cholin
6,10 mg
19
Nicht verfügbar
Fett
0,26 g
30
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
182,00 mg
99+
263,00 mg
25
Eisen
0,25 mg
40
0,60 mg
21
Natrium
8,00 mg
11
3,00 mg
17
Kalzium
20,00 mg
22
26,00 mg
17
Magnesium
21,00 mg
12
26,00 mg
8
Zink
0,08 mg
25
0,10 mg
23
Phosphor
10,00 mg
37
27,00 mg
19
Mangan
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Kupfer
0,11 mg
19
0,10 mg
22
Selen
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg
16
22,00 mg
24
Omega 6s
11,00 mg
99+
13,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
88,00 G
21
89,70 G
13
Asche
0,60 G
20
0,80 G
13
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