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Papaya vs Eichelkürbis Ernährung

Papaya
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,82 g   
99+
10,40 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
1,50 g   
31
Zucker
7,82 g   
39
0,00 g   
99+
Eiweiß
0,50 g   
99+
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg   
13
245,10 mcg   
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
36
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg   
40
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
33
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg   
11
6,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg   
23
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
Nicht verfügbar   
Lycopin
1.828,00 mcg   
4
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg   
15
Nicht verfügbar   
Cholin
6,10 mg   
19
Nicht verfügbar   
Fett
0,26 g   
30
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Eisen
0,25 mg   
40
0,60 mg   
21
Natrium
8,00 mg   
11
3,00 mg   
17
Kalzium
20,00 mg   
22
26,00 mg   
17
Magnesium
21,00 mg   
12
26,00 mg   
8
Zink
0,08 mg   
25
0,10 mg   
23
Phosphor
10,00 mg   
37
27,00 mg   
19
Mangan
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,11 mg   
19
0,10 mg   
22
Selen
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
22,00 mg   
24
Omega 6s
11,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,00 G   
21
89,70 G   
13
Asche
0,60 G   
20
0,80 G   
13
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