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Mamão vs Polpa de bolota Nutrição

Mamão
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,82 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
1,50 g   
31
Açucar
7,82 g   
39
0,00 g   
99+
Proteína
0,50 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg   
13
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
33
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg   
11
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Não disponível   
Licopeno
1 828,00 mcg   
4
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
Não disponível   
Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   
Gordo
0,26 g   
30
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Ferro
0,25 mg   
40
0,60 mg   
21
Sódio
8,00 mg   
11
3,00 mg   
17
Cálcio
20,00 mg   
22
26,00 mg   
17
Magnésio
21,00 mg   
12
26,00 mg   
8
Zinco
0,08 mg   
25
0,10 mg   
23
Fósforo
10,00 mg   
37
27,00 mg   
19
Manganês
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,11 mg   
19
0,10 mg   
22
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
22,00 mg   
24
6s Omega
11,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
88,00 g   
21
89,70 g   
13
Cinza
0,60 g   
20
0,80 g   
13
Calorias >>
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