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Polpa de bolota vs Mamão Nutrição

Polpa de bolota
Mamão
Mamão vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,40 g   
99+
10,82 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
1,70 g   
29
Açucar
0,00 g   
99+
7,82 g   
39
Proteína
0,80 g   
37
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24
Licopeno
Não disponível   
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
89,00 mcg   
15
Choline
Não disponível   
6,10 mg   
19
Gordo
0,10 g   
99+
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg   
25
182,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,25 mg   
40
Sódio
3,00 mg   
17
8,00 mg   
11
Cálcio
26,00 mg   
17
20,00 mg   
22
Magnésio
26,00 mg   
8
21,00 mg   
12
Zinco
0,10 mg   
23
0,08 mg   
25
Fósforo
27,00 mg   
19
10,00 mg   
37
Manganês
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
19
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
47,00 mg   
16
6s Omega
13,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
89,70 g   
13
88,00 g   
21
Cinza
0,80 g   
13
0,60 g   
20
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