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Eichelkürbis vs Papaya Ernährung

Eichelkürbis
Papaya
Papaya vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
10,82 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
1,70 g   
29
Zucker
0,00 g   
99+
7,82 g   
39
Eiweiß
0,80 g   
37
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,60 mcg   
24
Lycopin
Nicht verfügbar   
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
89,00 mcg   
15
Cholin
Nicht verfügbar   
6,10 mg   
19
Fett
0,10 g   
99+
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
182,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,25 mg   
40
Natrium
3,00 mg   
17
8,00 mg   
11
Kalzium
26,00 mg   
17
20,00 mg   
22
Magnesium
26,00 mg   
8
21,00 mg   
12
Zink
0,10 mg   
23
0,08 mg   
25
Phosphor
27,00 mg   
19
10,00 mg   
37
Mangan
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,11 mg   
19
Selen
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
47,00 mg   
16
Omega 6s
13,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
89,70 G   
13
88,00 G   
21
Asche
0,80 G   
13
0,60 G   
20
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