होम
फळांची तुलना


एकोर्न स्क्वॉश वि पपई मधील पोषण तत्वे


पपई वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम   
99+
10.82 ग्रॅम   
99+

तंतू
1.50 ग्रॅम   
31
1.70 ग्रॅम   
29

साखर
0.00 ग्रॅम   
99+
7.82 ग्रॅम   
39

प्रथिने
0.80 ग्रॅम   
37
0.50 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08   
19
0.05   
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2
47.00 मैक्रोग्रॅम   
13

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.02 मिलिग्रॅम   
36

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.03 मिलिग्रॅम   
32

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
0.36 मिलिग्रॅम   
40

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
12
0.19 मिलिग्रॅम   
33

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24
38.00 मैक्रोग्रॅम   
5

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम   
99+
62.00 मिलिग्रॅम   
11

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.30 मिलिग्रॅम   
23

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
2.60 मैक्रोग्रॅम   
24

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
1,828.00 मैक्रोग्रॅम   
4

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
89.00 मैक्रोग्रॅम   
15

चोलीन
उपलब्ध नाही   
6.10 मिलिग्रॅम   
19

चरबी
0.10 ग्रॅम   
99+
0.26 ग्रॅम   
30

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम   
25
182.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.60 मिलिग्रॅम   
21
0.25 मिलिग्रॅम   
40

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम   
17
8.00 मिलिग्रॅम   
11

कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम   
17
20.00 मिलिग्रॅम   
22

मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम   
8
21.00 मिलिग्रॅम   
12

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.08 मिलिग्रॅम   
25

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
10.00 मिलिग्रॅम   
37

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम   
31
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.10 मिलिग्रॅम   
22
0.11 मिलिग्रॅम   
19

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
0.10 मैक्रोग्रॅम   
16

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम   
24
47.00 मिलिग्रॅम   
16

ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम   
99+
11.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम   
13
88.00 ग्रॅम   
21

राख
0.80 ग्रॅम   
13
0.60 ग्रॅम   
20

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा