Mamão vs Sapota Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,82 g
99+
10,40 g
99+
Fibra
1,70 g
29
1,50 g
31
Açucar
7,82 g
39
0,00 g
99+
Proteína
0,50 g
99+
0,80 g
37
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,08
19
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg
13
245,10 mcg
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
36
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
32
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg
40
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg
33
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg
5
11,00 mcg
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg
11
6,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg
23
Não disponível
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
Não disponível
Licopeno
1 828,00 mcg
4
Não disponível
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg
15
Não disponível
Choline
6,10 mg
19
Não disponível
Gordo
0,26 g
30
0,10 g
99+
Minerais
Potássio
182,00 mg
99+
263,00 mg
25
Ferro
0,25 mg
40
0,60 mg
21
Sódio
8,00 mg
11
3,00 mg
17
Cálcio
20,00 mg
22
26,00 mg
17
Magnésio
21,00 mg
12
26,00 mg
8
Zinco
0,08 mg
25
0,10 mg
23
Fósforo
10,00 mg
37
27,00 mg
19
Manganês
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,11 mg
19
0,10 mg
22
Selênio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
47,00 mg
16
22,00 mg
24
6s Omega
11,00 mg
99+
13,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
88,00 g
21
89,70 g
13
Cinza
0,60 g
20
0,80 g
13
