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Eichelkürbis vs Zitrone Ernährung
f
Eichelkürbis
Zitrone
Zitrone vs Eichelkürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,40 g
99+
9,30 g
99+
Faser
1,50 g
31
2,80 g
22
Zucker
0,00 g
99+
2,50 g
99+
Eiweiß
0,80 g
37
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
19
0,12
14
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,19 mg
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
11,00 mcg
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg
99+
53,00 mg
15
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
11,00 mcg
30
Cholin
Nicht verfügbar
5,10 mg
24
Fett
0,10 g
99+
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
263,00 mg
25
138,00 mg
99+
Eisen
0,60 mg
21
0,60 mg
21
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
26,00 mg
17
26,00 mg
17
Magnesium
26,00 mg
8
8,00 mg
27
Zink
0,10 mg
23
0,06 mg
27
Phosphor
27,00 mg
19
16,00 mg
29
Mangan
0,10 mg
31
0,03 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,04 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
26,00 mg
23
Omega 6s
13,00 mg
99+
63,00 mg
28
Sterol
Wassergehalt
89,70 G
13
88,98 G
15
Asche
0,80 G
13
0,30 G
38
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