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Eichelkürbis vs Zitrone Ernährung

Eichelkürbis
Zitrone
Zitrone vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,40 g  
99+
9,30 g  
99+
Faser
1,50 g  
31
2,80 g  
22
Zucker
0,00 g  
99+
2,50 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
19
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg  
2
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
12
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar  
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar  
0,00 mcg  
36
Lycopin
Nicht verfügbar  
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar  
11,00 mcg  
30
Cholin
Nicht verfügbar  
5,10 mg  
24
Fett
0,10 g  
99+
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg  
25
138,00 mg  
99+
Eisen
0,60 mg  
21
0,60 mg  
21
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
26,00 mg  
17
26,00 mg  
17
Magnesium
26,00 mg  
8
8,00 mg  
27
Zink
0,10 mg  
23
0,06 mg  
27
Phosphor
27,00 mg  
19
16,00 mg  
29
Mangan
0,10 mg  
31
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
24
26,00 mg  
23
Omega 6s
13,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
89,70 G  
13
88,98 G  
15
Asche
0,80 G  
13
0,30 G  
38
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