acorn squash, vs lemon Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
9,30 g
99+
Serat
1,50 g
31
2,80 g
22
Gula
0,00 g
99+
2,50 g
99+
protein
0,80 g
37
1,10 g
21
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,12
14
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,19 mg
34
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,08 mg
20
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
53,00 mg
15
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
0,00 mcg
36
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
11,00 mcg
30
kolin
Tidak tersedia
5,10 mg
24
Lemak
0,10 g
99+
0,30 g
28
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
138,00 mg
99+
Besi
0,60 mg
21
0,60 mg
21
Sodium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalsium
26,00 mg
17
26,00 mg
17
Magnesium
26,00 mg
8
8,00 mg
27
Seng
0,10 mg
23
0,06 mg
27
Fosfor
27,00 mg
19
16,00 mg
29
manggan
0,10 mg
31
0,03 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
22
0,04 mg
99+
selenium
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
26,00 mg
23
6s Omega
13,00 mg
99+
63,00 mg
28
sterol
Kandungan air
89,70 g
13
88,98 g
15
Abu
0,80 g
13
0,30 g
38
|
||
|
||
|
