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 Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Limone Nutrizione

Zucca di Ghianda
Limone
Limone contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,40 g  
99+
9,30 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Zucchero
0,00 g  
99+
2,50 g  
99+
Proteina
0,80 g  
37
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,08  
19
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg  
3
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
38
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg  
24
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg  
23
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
135,00 mcg  
9
11,00 mcg  
34
Colina
8,50 mg  
12
5,10 mg  
29
Grasso
0,10 g  
99+
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg  
25
138,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,60 mg  
21
Sodio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcio
26,00 mg  
17
26,00 mg  
17
Magnesio
26,00 mg  
8
8,00 mg  
27
Zinco
0,10 mg  
23
0,06 mg  
27
Fosforo
27,00 mg  
19
16,00 mg  
29
Manganese
0,10 mg  
35
0,03 mg  
99+
Rame
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
26,00 mg  
25
Omega 6s
13,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
11,00 mg  
17
Contenuto di Acqua
89,70 g  
15
88,98 g  
17
Cenere
0,80 g  
13
0,30 g  
39
Calorie >>
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