lemon vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
9,30 g
99+
10,40 g
99+
Serat
2,80 g
22
1,50 g
31
Gula
2,50 g
99+
0,00 g
99+
protein
1,10 g
21
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,12
14
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,19 mg
34
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,08 mg
20
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
53,00 mg
15
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
11,00 mcg
30
Tidak tersedia
kolin
5,10 mg
24
Tidak tersedia
Lemak
0,30 g
28
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
138,00 mg
99+
263,00 mg
25
Besi
0,60 mg
21
0,60 mg
21
Sodium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Kalsium
26,00 mg
17
26,00 mg
17
Magnesium
8,00 mg
27
26,00 mg
8
Seng
0,06 mg
27
0,10 mg
23
Fosfor
16,00 mg
29
27,00 mg
19
manggan
0,03 mg
99+
0,10 mg
31
Tembaga
0,04 mg
99+
0,10 mg
22
selenium
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
26,00 mg
23
22,00 mg
24
6s Omega
63,00 mg
28
13,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
88,98 g
15
89,70 g
13
Abu
0,30 g
38
0,80 g
13
|
||
|
||
|
