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Limão vs Polpa de bolota Nutrição

Limão
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Limão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,30 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
1,50 g  
33
Açucar
2,50 g  
99+
0,00 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,12  
14
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
38
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,00 mg  
15
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
11,00 mcg  
34
135,00 mcg  
9
Choline
5,10 mg  
29
8,50 mg  
12
Gordo
0,30 g  
28
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
138,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Ferro
0,60 mg  
21
0,60 mg  
21
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
26,00 mg  
17
26,00 mg  
17
Magnésio
8,00 mg  
27
26,00 mg  
8
Zinco
0,06 mg  
27
0,10 mg  
23
Fósforo
16,00 mg  
29
27,00 mg  
19
Manganês
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
22,00 mg  
26
6s Omega
63,00 mg  
28
13,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
11,00 mg  
17
10,00 mg  
18
Teor de água
88,98 g  
17
89,70 g  
15
Cinza
0,30 g  
39
0,80 g  
13
Calorias >>
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