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Papaya vs Longan Nutrición

Papaya
Longan
Longan vs Papaya Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,82 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Azúcar
7,82 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
0,50 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
47,00 mcg  
15
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg  
37
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
38,00 mcg  
5
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
62,00 mg  
11
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Licopeno
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
89,00 mcg  
17
-  
Choline
6,10 mg  
23
2,10 mg  
36
Grasa
0,26 g  
30
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
182,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,25 mg  
40
0,13 mg  
99+
Sodio
8,00 mg  
11
0,00 mg  
21
Calcio
20,00 mg  
23
1,00 mg  
99+
Magnesio
21,00 mg  
12
10,00 mg  
25
Zinc
0,08 mg  
25
0,05 mg  
28
Fósforo
10,00 mg  
37
12,00 mg  
34
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Omega 6s
11,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
88,00 g  
23
78,00 g  
99+
Ceniza
0,60 g  
21
0,50 g  
27
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