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Longan vs Zitrone Ernährung

Longan
Zitrone
Zitrone vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
9,30 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
2,80 g  
23
Zucker
16,50 g  
7
2,50 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
11,00 mcg  
34
Cholin
2,10 mg  
36
5,10 mg  
29
Fett
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
138,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
1,00 mg  
99+
26,00 mg  
17
Magnesium
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zink
0,05 mg  
28
0,06 mg  
27
Phosphor
12,00 mg  
34
16,00 mg  
29
Mangan
0,05 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
Omega 6s
0,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
11,00 mg  
17
Wassergehalt
78,00 G  
99+
88,98 G  
17
Asche
0,50 G  
27
0,30 G  
39
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