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Feige vs Papaya Ernährung
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Feige
Papaya
Papaya vs Feige Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
19,20 g
13
10,82 g
99+
Faser
2,90 g
21
1,70 g
29
Zucker
16,30 g
5
7,82 g
39
Eiweiß
0,80 g
37
0,50 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
47,00 mcg
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg
15
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg
36
0,36 mg
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,19 mg
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg
12
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg
36
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg
15
2,60 mcg
24
Lycopin
0,00 mcg
9
1.828,00 mcg
4
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg
32
89,00 mcg
15
Cholin
4,70 mg
26
6,10 mg
19
Fett
0,30 g
28
0,26 g
30
Mineralien
Kalium
232,00 mg
30
182,00 mg
99+
Eisen
0,37 mg
30
0,25 mg
40
Natrium
1,00 mg
20
8,00 mg
11
Kalzium
35,00 mg
11
20,00 mg
22
Magnesium
17,00 mg
17
21,00 mg
12
Zink
0,15 mg
18
0,08 mg
25
Phosphor
14,00 mg
32
10,00 mg
37
Mangan
0,13 mg
25
0,04 mg
99+
Kupfer
0,07 mg
32
0,11 mg
19
Selen
0,20 mcg
15
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
47,00 mg
16
Omega 6s
144,00 mg
14
11,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
31,00 mg
4
Nicht verfügbar
Wassergehalt
79,11 G
99+
88,00 G
21
Asche
0,66 G
17
0,60 G
20
Kalorien >>
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