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Papaya vs Carambola Ernährung

Papaya
Carambola
Carambola vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,82 g   
99+
6,73 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
2,80 g   
22
Zucker
7,82 g   
39
3,98 g   
99+
Eiweiß
0,50 g   
99+
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg   
13
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
36
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg   
40
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
33
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg   
11
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg   
23
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Lycopin
1.828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg   
15
66,00 mcg   
21
Cholin
6,10 mg   
19
7,60 mg   
13
Fett
0,26 g   
30
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Eisen
0,25 mg   
40
0,08 mg   
99+
Natrium
8,00 mg   
11
2,00 mg   
18
Kalzium
20,00 mg   
22
3,00 mg   
99+
Magnesium
21,00 mg   
12
10,00 mg   
25
Zink
0,08 mg   
25
0,12 mg   
21
Phosphor
10,00 mg   
37
12,00 mg   
34
Mangan
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
19
0,14 mg   
13
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
27,00 mg   
22
Omega 6s
11,00 mg   
99+
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,00 G   
21
91,38 G   
7
Asche
0,60 G   
20
0,52 G   
24
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