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Papaya vs Carambola Ernährung

Papaya
Carambola
Carambola vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,82 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Zucker
7,82 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,50 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg  
15
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
36
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg  
40
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
37
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg  
11
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
66,00 mcg  
24
Cholin
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Fett
0,26 g  
30
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,25 mg  
40
0,08 mg  
99+
Natrium
8,00 mg  
11
2,00 mg  
18
Kalzium
20,00 mg  
23
3,00 mg  
99+
Magnesium
21,00 mg  
12
10,00 mg  
25
Zink
0,08 mg  
25
0,12 mg  
21
Phosphor
10,00 mg  
37
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,14 mg  
13
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
27,00 mg  
24
Omega 6s
11,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Wassergehalt
88,00 G  
23
91,38 G  
8
Asche
0,60 G  
21
0,52 G  
25
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