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Carambola vs Papaya Ernährung

Carambola
Papaya
Papaya vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
10,82 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
1,70 g   
29
Zucker
3,98 g   
99+
7,82 g   
39
Eiweiß
1,04 g   
23
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
89,00 mcg   
15
Cholin
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Fett
0,33 g   
25
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,25 mg   
40
Natrium
2,00 mg   
18
8,00 mg   
11
Kalzium
3,00 mg   
99+
20,00 mg   
22
Magnesium
10,00 mg   
25
21,00 mg   
12
Zink
0,12 mg   
21
0,08 mg   
25
Phosphor
12,00 mg   
34
10,00 mg   
37
Mangan
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,14 mg   
13
0,11 mg   
19
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
47,00 mg   
16
Omega 6s
157,00 mg   
13
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
88,00 G   
21
Asche
0,52 G   
24
0,60 G   
20
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