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Carambola vs Papaya Ernährung

Carambola
Papaya
Papaya vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
10,82 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
1,70 g  
31
Zucker
3,98 g  
99+
7,82 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
89,00 mcg  
17
Cholin
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Fett
0,33 g  
25
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Kalzium
3,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnesium
10,00 mg  
25
21,00 mg  
12
Zink
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Phosphor
12,00 mg  
34
10,00 mg  
37
Mangan
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
47,00 mg  
18
Omega 6s
157,00 mg  
13
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Wassergehalt
91,38 G  
8
88,00 G  
23
Asche
0,52 G  
25
0,60 G  
21
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