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Carambola vs Mamão Nutrição

Carambola
Mamão
Mamão vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
1,70 g  
31
Açucar
3,98 g  
99+
7,82 g  
99+
Proteína
1,04 g  
23
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
89,00 mcg  
17
Choline
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Gordo
0,33 g  
25
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Ferro
0,08 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sódio
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Cálcio
3,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnésio
10,00 mg  
25
21,00 mg  
12
Zinco
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Fósforo
12,00 mg  
34
10,00 mg  
37
Manganês
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,14 mg  
13
0,11 mg  
19
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
47,00 mg  
18
6s Omega
157,00 mg  
13
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Teor de água
91,38 g  
8
88,00 g  
23
Cinza
0,52 g  
25
0,60 g  
21
Calorias >>
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