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Mamão vs Carambola Nutrição

Mamão
Carambola
Carambola vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,82 g  
99+
6,73 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
2,80 g  
23
Açucar
7,82 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteína
0,50 g  
99+
1,04 g  
23
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg  
15
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
37
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg  
11
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopeno
1 828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg  
17
66,00 mcg  
24
Choline
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Gordo
0,26 g  
30
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Ferro
0,25 mg  
40
0,08 mg  
99+
Sódio
8,00 mg  
11
2,00 mg  
18
Cálcio
20,00 mg  
23
3,00 mg  
99+
Magnésio
21,00 mg  
12
10,00 mg  
25
Zinco
0,08 mg  
25
0,12 mg  
21
Fósforo
10,00 mg  
37
12,00 mg  
34
Manganês
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,14 mg  
13
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
27,00 mg  
24
6s Omega
11,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Teor de água
88,00 g  
23
91,38 g  
8
Cinza
0,60 g  
21
0,52 g  
25
Calorias >>
<< Benefícios

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