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Mamão vs Carambola Nutrição

Mamão
Carambola
Carambola vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,82 g   
99+
6,73 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
2,80 g   
22
Açucar
7,82 g   
39
3,98 g   
99+
Proteína
0,50 g   
99+
1,04 g   
23
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg   
13
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,37 mg   
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
33
0,39 mg   
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
12,00 mcg   
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg   
11
34,40 mg   
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Licopeno
1 828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
66,00 mcg   
21
Choline
6,10 mg   
19
7,60 mg   
13
Gordo
0,26 g   
30
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,08 mg   
99+
Sódio
8,00 mg   
11
2,00 mg   
18
Cálcio
20,00 mg   
22
3,00 mg   
99+
Magnésio
21,00 mg   
12
10,00 mg   
25
Zinco
0,08 mg   
25
0,12 mg   
21
Fósforo
10,00 mg   
37
12,00 mg   
34
Manganês
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
19
0,14 mg   
13
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
27,00 mg   
22
6s Omega
11,00 mg   
99+
157,00 mg   
13
Esteróis
  
  
Teor de água
88,00 g   
21
91,38 g   
7
Cinza
0,60 g   
20
0,52 g   
24
Calorias >>
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