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Mamão vs Jamelão Nutrição

Mamão
Jamelão
Jamelão vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,82 g  
99+
14,00 g  
32
Fibra
1,70 g  
31
0,60 g  
99+
Açucar
7,82 g  
99+
14,00 g  
13
Proteína
0,50 g  
99+
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg  
15
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
37
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg  
11
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,30 mcg  
39
Licopeno
1 828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg  
17
-  
Choline
6,10 mg  
23
8,60 mg  
10
Gordo
0,26 g  
30
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg  
99+
55,00 mg  
99+
Ferro
0,25 mg  
40
1,41 mg  
10
Sódio
8,00 mg  
11
26,20 mg  
3
Cálcio
20,00 mg  
23
11,65 mg  
32
Magnésio
21,00 mg  
12
35,00 mg  
3
Zinco
0,08 mg  
25
0,09 mg  
24
Fósforo
10,00 mg  
37
15,60 mg  
30
Manganês
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,02 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
6s Omega
11,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
0,00 mg  
26
Teor de água
88,00 g  
23
84,75 g  
40
Cinza
0,60 g  
21
0,50 g  
27
Calorias >>
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