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Mamão vs Jamelão Nutrição

Mamão
Jamelão
Jamelão vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,82 g   
99+
14,00 g   
32
Fibra
1,70 g   
29
0,60 g   
39
Açucar
7,82 g   
39
Não disponível   
Proteína
0,50 g   
99+
1,00 g   
26
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg   
13
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,25 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
33
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg   
11
11,85 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Não disponível   
Licopeno
1 828,00 mcg   
4
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
Não disponível   
Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   
Gordo
0,26 g   
30
0,23 g   
32
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg   
99+
55,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
1,41 mg   
10
Sódio
8,00 mg   
11
26,20 mg   
3
Cálcio
20,00 mg   
22
11,65 mg   
31
Magnésio
21,00 mg   
12
35,00 mg   
3
Zinco
0,08 mg   
25
Não disponível   
Fósforo
10,00 mg   
37
15,60 mg   
30
Manganês
0,04 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,11 mg   
19
Não disponível   
Selênio
0,10 mcg   
16
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
0,00 mg   
38
6s Omega
11,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
88,00 g   
21
84,75 g   
38
Cinza
0,60 g   
20
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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