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Grüne Kiwi vs Stachelbeere Ernährung

Grüne Kiwi
Stachelbeere
Stachelbeere vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
10,18 g   
99+
Faser
3,00 g   
20
4,30 g   
13
Zucker
8,99 g   
29
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,14 g   
20
0,88 g   
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,29 mg   
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
27,70 mg   
33
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
Nicht verfügbar   
Cholin
7,80 mg   
11
Nicht verfügbar   
Fett
0,52 g   
17
0,58 g   
15
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
198,00 mg   
36
Eisen
0,31 mg   
34
0,31 mg   
34
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
34,00 mg   
12
25,00 mg   
18
Magnesium
17,00 mg   
17
10,00 mg   
25
Zink
0,14 mg   
19
0,12 mg   
21
Phosphor
34,00 mg   
15
27,00 mg   
19
Mangan
0,10 mg   
32
0,14 mg   
23
Kupfer
0,13 mg   
14
0,07 mg   
32
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
46,00 mg   
17
Omega 6s
246,00 mg   
8
271,00 mg   
6
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
83,07 G   
99+
87,87 G   
22
Asche
0,61 G   
19
0,49 G   
27
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