Grüne Kiwi vs Zitrone Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,66 g
28
9,30 g
99+
Faser
3,00 g
20
2,80 g
22
Zucker
8,99 g
29
2,50 g
99+
Eiweiß
1,14 g
20
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,12
14
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg
31
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
34
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg
36
0,19 mg
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
27
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg
9
11,00 mcg
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg
5
53,00 mg
15
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg
6
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg
1
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg
11
11,00 mcg
30
Cholin
7,80 mg
11
5,10 mg
24
Fett
0,52 g
17
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
312,00 mg
18
138,00 mg
99+
Eisen
0,31 mg
34
0,60 mg
21
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
34,00 mg
12
26,00 mg
17
Magnesium
17,00 mg
17
8,00 mg
27
Zink
0,14 mg
19
0,06 mg
27
Phosphor
34,00 mg
15
16,00 mg
29
Mangan
0,10 mg
32
0,03 mg
99+
Kupfer
0,13 mg
14
0,04 mg
99+
Selen
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg
19
26,00 mg
23
Omega 6s
246,00 mg
8
63,00 mg
28
Sterol
Wassergehalt
83,07 G
99+
88,98 G
15
Asche
0,61 G
19
0,30 G
38
