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Grüne Kiwi vs Zitrone Ernährung

Grüne Kiwi
Zitrone
Zitrone vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
9,30 g   
99+
Faser
3,00 g   
20
2,80 g   
22
Zucker
8,99 g   
29
2,50 g   
99+
Eiweiß
1,14 g   
20
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,19 mg   
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
53,00 mg   
15
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
11,00 mcg   
30
Cholin
7,80 mg   
11
5,10 mg   
24
Fett
0,52 g   
17
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
138,00 mg   
99+
Eisen
0,31 mg   
34
0,60 mg   
21
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
34,00 mg   
12
26,00 mg   
17
Magnesium
17,00 mg   
17
8,00 mg   
27
Zink
0,14 mg   
19
0,06 mg   
27
Phosphor
34,00 mg   
15
16,00 mg   
29
Mangan
0,10 mg   
32
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,13 mg   
14
0,04 mg   
99+
Selen
0,20 mcg   
15
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
26,00 mg   
23
Omega 6s
246,00 mg   
8
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,07 G   
99+
88,98 G   
15
Asche
0,61 G   
19
0,30 G   
38
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