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Grüne Kiwi vs Zitrone Ernährung

Grüne Kiwi
Zitrone
Zitrone vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
9,30 g  
99+
Faser
3,00 g  
20
2,80 g  
22
Zucker
8,99 g  
29
2,50 g  
99+
Eiweiß
1,14 g  
20
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
31
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
36
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
6
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
11
11,00 mcg  
30
Cholin
7,80 mg  
11
5,10 mg  
24
Fett
0,52 g  
17
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
138,00 mg  
99+
Eisen
0,31 mg  
34
0,60 mg  
21
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
34,00 mg  
12
26,00 mg  
17
Magnesium
17,00 mg  
17
8,00 mg  
27
Zink
0,14 mg  
19
0,06 mg  
27
Phosphor
34,00 mg  
15
16,00 mg  
29
Mangan
0,10 mg  
32
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,13 mg  
14
0,04 mg  
99+
Selen
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
19
26,00 mg  
23
Omega 6s
246,00 mg  
8
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,07 G  
99+
88,98 G  
15
Asche
0,61 G  
19
0,30 G  
38
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