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Japanese Persimmon vs Brotfrucht Ernährung

Japanese Persimmon
Brotfrucht
Brotfrucht vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,59 g  
15
27,12 g  
6
Faser
3,60 g  
17
4,90 g  
11
Zucker
12,53 g  
19
11,00 g  
24
Eiweiß
0,58 g  
99+
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,50 mcg  
37
Lycopin
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg  
1
22,00 mcg  
32
Cholin
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Fett
0,19 g  
34
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,15 mg  
99+
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
8,00 mg  
38
17,00 mg  
25
Magnesium
9,00 mg  
26
25,00 mg  
9
Zink
0,11 mg  
22
0,12 mg  
21
Phosphor
17,00 mg  
28
30,00 mg  
17
Mangan
0,36 mg  
15
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
17
0,08 mg  
26
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg  
38
18,00 mg  
28
Omega 6s
39,00 mg  
39
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
14,00 mg  
14
Wassergehalt
80,32 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,93 G  
10
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