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Brotfrucht vs Birne Ernährung
f
Brotfrucht
Birne
Birne vs Brotfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
27,12 g
6
15,23 g
26
Faser
4,90 g
11
3,10 g
19
Zucker
11,00 g
17
9,75 g
24
Eiweiß
1,07 g
22
0,36 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,16 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg
5
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg
31
4,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
4,40 mcg
16
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
44,00 mcg
23
Cholin
9,80 mg
7
5,10 mg
24
Fett
0,23 g
32
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
490,00 mg
5
116,00 mg
99+
Eisen
0,54 mg
23
0,18 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
17,00 mg
24
9,00 mg
35
Magnesium
25,00 mg
9
7,00 mg
28
Zink
0,12 mg
21
0,10 mg
23
Phosphor
30,00 mg
17
12,00 mg
34
Mangan
0,06 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
26
0,08 mg
27
Selen
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
26
1,00 mg
37
Omega 6s
48,00 mg
34
93,00 mg
20
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
8,00 mg
10
Wassergehalt
70,65 G
99+
83,96 G
99+
Asche
0,93 G
10
0,32 G
37
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