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Brotfrucht vs Birne Ernährung

Brotfrucht
Birne
Birne vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
15,23 g  
26
Faser
4,90 g  
11
3,10 g  
20
Zucker
11,00 g  
24
9,75 g  
31
Eiweiß
1,07 g  
22
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
44,00 mcg  
26
Cholin
9,80 mg  
9
5,10 mg  
29
Fett
0,23 g  
32
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
116,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,18 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
9,00 mg  
36
Magnesium
25,00 mg  
9
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
30,00 mg  
17
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,08 mg  
27
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
8,00 mg  
20
Wassergehalt
70,65 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,32 G  
38
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