ब्रेडफ्रुइट बनाम नाशपाती के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.23 ग्राम
  
26
चीनी
11.00 ग्राम
  
17
प्रोटीन
0.36 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
1.00 माइक्रोग्राम
  
36
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.03 मिलीग्राम
  
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
  
11
0.16 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
  
5
0.05 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.03 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
7.00 माइक्रोग्राम
  
28
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
  
31
4.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
0.12 मिलीग्राम
  
35
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
4.40 माइक्रोग्राम
  
16
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
44.00 माइक्रोग्राम
  
23
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
5.10 माइक्रोग्राम
  
24
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
  
5
116.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.54 मिलीग्राम
  
23
0.18 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
  
24
9.00 मिलीग्राम
  
35
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
  
9
7.00 मिलीग्राम
  
28
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
  
17
12.00 मिलीग्राम
  
34
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
  
99+
0.05 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
26
0.08 मिलीग्राम
  
27
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
  
26
1.00 मिलीग्राम
  
37
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
  
34
93.00 मिलीग्राम
  
20
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
8.00 मिलीग्राम
  
10
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
  
99+
83.96 ग्राम
  
99+