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Breadfruit vs Pera Nutrição

Breadfruit
Pera
Pera vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
15,23 g  
26
Fibra
4,90 g  
11
3,10 g  
20
Açucar
11,00 g  
24
9,75 g  
31
Proteína
1,07 g  
22
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
44,00 mcg  
26
Choline
9,80 mg  
9
5,10 mg  
29
Gordo
0,23 g  
32
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
116,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
0,18 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
17,00 mg  
25
9,00 mg  
36
Magnésio
25,00 mg  
9
7,00 mg  
28
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
30,00 mg  
17
12,00 mg  
34
Manganês
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
26
0,08 mg  
27
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
8,00 mg  
20
Teor de água
70,65 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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