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Pera vs Breadfruit Nutrição

Pera
Breadfruit
Breadfruit vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
27,12 g   
6
Fibra
3,10 g   
19
4,90 g   
11
Açucar
9,75 g   
24
11,00 g   
17
Proteína
0,36 g   
99+
1,07 g   
22
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
22,00 mcg   
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,46 mg   
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
29,00 mg   
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
22,00 mcg   
29
Choline
5,10 mg   
24
9,80 mg   
7
Gordo
0,14 g   
39
0,23 g   
32
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Ferro
0,18 mg   
99+
0,54 mg   
23
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
9,00 mg   
35
17,00 mg   
24
Magnésio
7,00 mg   
28
25,00 mg   
9
Zinco
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Fósforo
12,00 mg   
34
30,00 mg   
17
Manganês
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
27
0,08 mg   
26
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
18,00 mg   
26
6s Omega
93,00 mg   
20
48,00 mg   
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
Não disponível   
Teor de água
83,96 g   
99+
70,65 g   
99+
Cinza
0,32 g   
37
0,93 g   
10
Calorias >>
<< Benefícios

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