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Birne vs Brotfrucht Ernährung

Birne
Brotfrucht
Brotfrucht vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
27,12 g  
6
Faser
3,10 g  
20
4,90 g  
11
Zucker
9,75 g  
31
11,00 g  
24
Eiweiß
0,36 g  
99+
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
22,00 mcg  
32
Cholin
5,10 mg  
29
9,80 mg  
9
Fett
0,14 g  
39
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,18 mg  
99+
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
9,00 mg  
36
17,00 mg  
25
Magnesium
7,00 mg  
28
25,00 mg  
9
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
12,00 mg  
34
30,00 mg  
17
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
27
0,08 mg  
26
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
93,00 mg  
20
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
14,00 mg  
14
Wassergehalt
83,96 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
0,93 G  
10
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