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Birne vs Brotfrucht Ernährung
f
Birne
Brotfrucht
Brotfrucht vs Birne Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,23 g
26
27,12 g
6
Faser
3,10 g
19
4,90 g
11
Zucker
9,75 g
24
11,00 g
17
Eiweiß
0,36 g
99+
1,07 g
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg
36
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg
99+
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg
99+
0,46 mg
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg
28
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg
35
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg
16
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg
23
22,00 mcg
29
Cholin
5,10 mg
24
9,80 mg
7
Fett
0,14 g
39
0,23 g
32
Mineralien
Kalium
116,00 mg
99+
490,00 mg
5
Eisen
0,18 mg
99+
0,54 mg
23
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
9,00 mg
35
17,00 mg
24
Magnesium
7,00 mg
28
25,00 mg
9
Zink
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Phosphor
12,00 mg
34
30,00 mg
17
Mangan
0,05 mg
99+
0,06 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
27
0,08 mg
26
Selen
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
18,00 mg
26
Omega 6s
93,00 mg
20
48,00 mg
34
Sterol
Phytosterol
8,00 mg
10
Nicht verfügbar
Wassergehalt
83,96 G
99+
70,65 G
99+
Asche
0,32 G
37
0,93 G
10
Kalorien >>
<< Vorteile
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Birne und Holunderbeere
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