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Birne vs Kürbis Ernährung

Birne
Kürbis
Kürbis vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,23 g   
26
6,50 g   
99+
Faser
3,10 g   
19
0,50 g   
40
Zucker
9,75 g   
24
2,76 g   
99+
Eiweiß
0,36 g   
99+
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg   
16
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg   
23
0,00 mcg   
36
Cholin
5,10 mg   
24
0,00 mg   
32
Fett
0,14 g   
39
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Eisen
0,18 mg   
99+
0,80 mg   
16
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
9,00 mg   
35
21,00 mg   
21
Magnesium
7,00 mg   
28
12,00 mg   
23
Zink
0,10 mg   
23
0,32 mg   
8
Phosphor
12,00 mg   
34
44,00 mg   
7
Mangan
0,05 mg   
99+
0,13 mg   
26
Kupfer
0,08 mg   
27
0,00 mg   
99+
Selen
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
82,22 mg   
10
Omega 6s
93,00 mg   
20
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg   
10
0,00 mg   
16
Wassergehalt
83,96 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
0,32 G   
37
1,40 G   
5
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