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Poire vs Citrouille Nutrition

Poire
Citrouille
Citrouille vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
6,50 g  
99+
Fibre
3,10 g  
20
0,50 g  
99+
Sucre
9,75 g  
31
2,76 g  
99+
Protéine
0,36 g  
99+
1,00 g  
25
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
426,00 mcg  
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
8
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
16,00 mcg  
19
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
1,10 mcg  
33
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Graisse
0,14 g  
39
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
0,80 mg  
16
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
9,00 mg  
36
21,00 mg  
22
Magnésium
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zinc
0,10 mg  
23
0,32 mg  
8
Phosphore
12,00 mg  
34
44,00 mg  
7
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cuivre
0,08 mg  
27
0,00 mg  
99+
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Oméga 6s
93,00 mg  
20
49,00 mg  
34
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Teneur en eau
83,96 g  
99+
94,20 g  
3
Cendre
0,32 g  
38
1,40 g  
5
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