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Japanese Persimmon vs Carambola Ernährung

Japanese Persimmon
Carambola
Carambola vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,59 g  
15
6,73 g  
99+
Faser
3,60 g  
17
2,80 g  
23
Zucker
12,53 g  
19
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,58 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg  
1
66,00 mcg  
24
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,19 g  
34
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,15 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
8,00 mg  
38
3,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,11 mg  
22
0,12 mg  
21
Phosphor
17,00 mg  
28
12,00 mg  
34
Mangan
0,36 mg  
15
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
17
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg  
38
27,00 mg  
24
Omega 6s
39,00 mg  
39
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
10,00 mg  
18
Wassergehalt
80,32 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,33 G  
37
0,52 G  
25
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