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Carambola vs Stachelbeere Ernährung

Carambola
Stachelbeere
Stachelbeere vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
10,18 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
4,30 g  
13
Zucker
3,98 g  
99+
4,40 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
70,00 mcg  
23
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,33 g  
25
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
198,00 mg  
37
Eisen
0,08 mg  
99+
0,31 mg  
34
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Phosphor
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Mangan
0,04 mg  
99+
0,14 mg  
27
Kupfer
0,14 mg  
13
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
46,00 mg  
19
Omega 6s
157,00 mg  
13
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
91,38 G  
8
87,87 G  
24
Asche
0,52 G  
25
0,49 G  
28
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