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Stachelbeere vs Jambul Ernährung

Stachelbeere
Jambul
Jambul vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
4,30 g  
13
0,60 g  
99+
Zucker
4,40 g  
99+
14,00 g  
13
Eiweiß
0,88 g  
31
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
-  
Cholin
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Fett
0,58 g  
15
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
55,00 mg  
99+
Eisen
0,31 mg  
34
1,41 mg  
10
Natrium
1,00 mg  
20
26,20 mg  
3
Kalzium
25,00 mg  
18
11,65 mg  
32
Magnesium
10,00 mg  
25
35,00 mg  
3
Zink
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Phosphor
27,00 mg  
19
15,60 mg  
30
Mangan
0,14 mg  
27
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,02 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Omega 6s
271,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Wassergehalt
87,87 G  
24
84,75 G  
40
Asche
0,49 G  
28
0,50 G  
27
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