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Groselha vs Jamelão Nutrição

Groselha
Jamelão
Jamelão vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
14,00 g   
32
Fibra
4,30 g   
13
0,60 g   
39
Proteína
0,88 g   
31
1,00 g   
26
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
11,85 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
Não disponível   
Gordo
0,58 g   
15
0,23 g   
32
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
55,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
34
1,41 mg   
10
Sódio
1,00 mg   
20
26,20 mg   
3
Cálcio
25,00 mg   
18
11,65 mg   
31
Magnésio
10,00 mg   
25
35,00 mg   
3
Zinco
0,12 mg   
21
Não disponível   
Fósforo
27,00 mg   
19
15,60 mg   
30
Manganês
0,14 mg   
23
Não disponível   
Cobre
0,07 mg   
32
Não disponível   
Selênio
0,60 mcg   
10
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
0,00 mg   
38
6s Omega
271,00 mg   
6
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
0,00 mg   
16
Teor de água
87,87 g   
22
84,75 g   
38
Cinza
0,49 g   
27
0,50 g   
26
Calorias >>
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