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Jambul vs Holunderbeere Ernährung

Jambul
Holunderbeere
Holunderbeere vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,00 g   
32
18,40 g   
16
Faser
0,60 g   
39
7,00 g   
4
Eiweiß
1,00 g   
26
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
39
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg   
99+
36,00 mg   
23
Fett
0,23 g   
32
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
1,41 mg   
10
1,60 mg   
8
Natrium
26,20 mg   
3
6,00 mg   
14
Kalzium
11,65 mg   
31
38,00 mg   
9
Magnesium
35,00 mg   
3
5,00 mg   
30
Zink
Nicht verfügbar   
0,11 mg   
22
Phosphor
15,60 mg   
30
39,00 mg   
9
Kupfer
Nicht verfügbar   
0,06 mg   
36
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
85,00 mg   
9
Omega 6s
0,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
84,75 G   
38
79,80 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,60 G   
20
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