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Holunderbeere vs Preiselbeere Ernährung
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Holunderbeere
Preiselbeere
Preiselbeere vs Holunderbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,40 g
16
12,20 g
39
Faser
7,00 g
4
4,60 g
12
Zucker
Nicht verfügbar
4,04 g
99+
Eiweiß
0,66 g
99+
0,39 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
11
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
16
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,30 mg
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg
6
0,06 mg
30
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
1,00 mcg
34
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg
23
13,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
1,20 mg
7
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
5,10 mcg
14
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
91,00 mcg
14
Cholin
Nicht verfügbar
5,50 mg
23
Fett
0,50 g
18
0,13 g
40
Mineralien
Kalium
280,00 mg
21
85,00 mg
99+
Eisen
1,60 mg
8
0,25 mg
40
Natrium
6,00 mg
14
2,00 mg
18
Kalzium
38,00 mg
9
8,00 mg
37
Magnesium
5,00 mg
30
6,00 mg
29
Zink
0,11 mg
22
0,10 mg
23
Phosphor
39,00 mg
9
13,00 mg
33
Mangan
Nicht verfügbar
0,36 mg
11
Kupfer
0,06 mg
36
0,06 mg
36
Selen
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg
9
22,00 mg
24
Omega 6s
162,00 mg
12
33,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
79,80 G
99+
87,13 G
25
Asche
0,60 G
20
0,20 G
99+
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