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Baya del Saúco vs Arándano Nutrición

Baya del Saúco
Arándano
Arándano vs Baya del Saúco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,40 g  
16
12,20 g  
39
Fibra
7,00 g  
4
4,60 g  
12
Azúcar
7,00 g  
99+
4,04 g  
99+
Proteína
0,66 g  
99+
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,00 mg  
23
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Choline
0,00 mg  
39
5,50 mg  
27
Grasa
0,50 g  
18
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
280,00 mg  
21
85,00 mg  
99+
Hierro
1,60 mg  
8
0,25 mg  
40
Sodio
6,00 mg  
14
2,00 mg  
18
Calcio
38,00 mg  
9
8,00 mg  
38
Magnesio
5,00 mg  
30
6,00 mg  
29
Zinc
0,11 mg  
22
0,10 mg  
23
Fósforo
39,00 mg  
9
13,00 mg  
33
Manganeso
0,50 mg  
9
0,36 mg  
14
Cobre
0,06 mg  
36
0,06 mg  
36
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
22,00 mg  
26
Omega 6s
162,00 mg  
12
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
79,80 g  
99+
87,13 g  
27
Ceniza
0,60 g  
21
0,20 g  
99+
Calorías >>
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