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Arándano vs Baya del Saúco Nutrición

Arándano
Baya del Saúco
Baya del Saúco vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
18,40 g  
16
Fibra
4,60 g  
12
7,00 g  
4
Azúcar
4,04 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteína
0,39 g  
99+
0,66 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Choline
5,50 mg  
27
0,00 mg  
39
Grasa
0,13 g  
40
0,50 g  
18
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Hierro
0,25 mg  
40
1,60 mg  
8
Sodio
2,00 mg  
18
6,00 mg  
14
Calcio
8,00 mg  
38
38,00 mg  
9
Magnesio
6,00 mg  
29
5,00 mg  
30
Zinc
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Fósforo
13,00 mg  
33
39,00 mg  
9
Manganeso
0,36 mg  
14
0,50 mg  
9
Cobre
0,06 mg  
36
0,06 mg  
36
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
85,00 mg  
9
Omega 6s
33,00 mg  
99+
162,00 mg  
12
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
87,13 g  
27
79,80 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
0,60 g  
21
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