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Confronto Frutta

Mirtilli contro Bacca di sambuco Nutrizione

Mirtilli
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Mirtilli Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
18,40 g   
16
Fibra
4,60 g   
12
7,00 g   
4
Zucchero
4,04 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
0,39 g   
99+
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
14
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
30
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
1,00 mcg   
34
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,30 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
1,20 mg   
7
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
Non Disponibile   
Colina
5,50 mg   
23
Non Disponibile   
Grasso
0,13 g   
40
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
85,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,25 mg   
40
1,60 mg   
8
Sodio
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Calcio
8,00 mg   
37
38,00 mg   
9
Magnesio
6,00 mg   
29
5,00 mg   
30
Zinco
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Fosforo
13,00 mg   
33
39,00 mg   
9
Manganese
0,36 mg   
11
Non Disponibile   
Rame
0,06 mg   
36
0,06 mg   
36
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
85,00 mg   
9
Omega 6s
33,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
87,13 g   
25
79,80 g   
99+
Cenere
0,20 g   
99+
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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