Preiselbeere vs Holunderbeere Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
18,40 g
16
Faser
4,60 g
12
7,00 g
4
Zucker
4,04 g
99+
Nicht verfügbar
Eiweiß
0,39 g
99+
0,66 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
14
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
30
0,23 mg
6
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg
34
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg
99+
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg
7
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg
14
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg
14
Nicht verfügbar
Cholin
5,50 mg
23
Nicht verfügbar
Fett
0,13 g
40
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
85,00 mg
99+
280,00 mg
21
Eisen
0,25 mg
40
1,60 mg
8
Natrium
2,00 mg
18
6,00 mg
14
Kalzium
8,00 mg
37
38,00 mg
9
Magnesium
6,00 mg
29
5,00 mg
30
Zink
0,10 mg
23
0,11 mg
22
Phosphor
13,00 mg
33
39,00 mg
9
Mangan
0,36 mg
11
Nicht verfügbar
Kupfer
0,06 mg
36
0,06 mg
36
Selen
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
85,00 mg
9
Omega 6s
33,00 mg
99+
162,00 mg
12
Sterol
Wassergehalt
87,13 G
25
79,80 G
99+
Asche
0,20 G
99+
0,60 G
20
