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Preiselbeere vs Holunderbeere Ernährung

Preiselbeere
Holunderbeere
Holunderbeere vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
18,40 g  
16
Faser
4,60 g  
12
7,00 g  
4
Zucker
4,04 g  
99+
7,00 g  
99+
Eiweiß
0,39 g  
99+
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
16
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg  
34
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg  
9
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg  
15
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
0,00 mg  
39
Fett
0,13 g  
40
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Eisen
0,25 mg  
40
1,60 mg  
8
Natrium
2,00 mg  
18
6,00 mg  
14
Kalzium
8,00 mg  
38
38,00 mg  
9
Magnesium
6,00 mg  
29
5,00 mg  
30
Zink
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Phosphor
13,00 mg  
33
39,00 mg  
9
Mangan
0,36 mg  
14
0,50 mg  
9
Kupfer
0,06 mg  
36
0,06 mg  
36
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
85,00 mg  
9
Omega 6s
33,00 mg  
99+
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Wassergehalt
87,13 G  
27
79,80 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,60 G  
21
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