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Preiselbeere vs Holunderbeere Ernährung

Preiselbeere
Holunderbeere
Holunderbeere vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
18,40 g   
16
Faser
4,60 g   
12
7,00 g   
4
Zucker
4,04 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,39 g   
99+
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
14
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
30
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg   
34
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg   
7
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg   
14
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg   
14
Nicht verfügbar   
Cholin
5,50 mg   
23
Nicht verfügbar   
Fett
0,13 g   
40
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,25 mg   
40
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Kalzium
8,00 mg   
37
38,00 mg   
9
Magnesium
6,00 mg   
29
5,00 mg   
30
Zink
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Phosphor
13,00 mg   
33
39,00 mg   
9
Mangan
0,36 mg   
11
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,06 mg   
36
0,06 mg   
36
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
85,00 mg   
9
Omega 6s
33,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,13 G   
25
79,80 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
0,60 G   
20
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