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Bacca di sambuco contro Mirtilli Nutrizione

Bacca di sambuco
Mirtilli
Mirtilli contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,40 g  
16
12,20 g  
39
Fibra
7,00 g  
4
4,60 g  
12
Zucchero
7,00 g  
99+
4,04 g  
99+
Proteina
0,66 g  
99+
0,39 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg  
6
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg  
23
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,32 mg  
2
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
5,10 mcg  
15
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Colina
0,00 mg  
39
5,50 mg  
27
Grasso
0,50 g  
18
0,13 g  
40
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg  
21
85,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,25 mg  
40
Sodio
6,00 mg  
14
2,00 mg  
18
Calcio
38,00 mg  
9
8,00 mg  
38
Magnesio
5,00 mg  
30
6,00 mg  
29
Zinco
0,11 mg  
22
0,10 mg  
23
Fosforo
39,00 mg  
9
13,00 mg  
33
Manganese
0,50 mg  
9
0,36 mg  
14
Rame
0,06 mg  
36
0,06 mg  
36
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
22,00 mg  
26
Omega 6s
162,00 mg  
12
33,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
79,80 g  
99+
87,13 g  
27
Cenere
0,60 g  
21
0,20 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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