जांभूळ वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम
  
32
18.40 ग्रॅम
  
16
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
लोह
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
जस्त
उपलब्ध नाही
  
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
तांबे
उपलब्ध नाही
  
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम
  
38
79.80 ग्रॅम
  
99+