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Jambul vs elderberry Nutrition

Jambul
elderberry
elderberry vs Jambul Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
14.00 g  
32
18.40 g  
16
serat
0.60 g  
99+
7.00 g  
4
Sugar
14.00 g  
13
7.00 g  
99+
protein
1.00 g  
26
0.66 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.04  
24
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
30.00 MCG  
19
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg  
39
0.07 mg  
11
Vitamin B2 (riboflavin)
0.01 mg  
99+
0.06 mg  
16
Vitamin B3 (niacin)
0.25 mg  
99+
0.50 mg  
30
Vitamin B5 (pantothenic asam)
-  
0.14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.04 mg  
99+
0.23 mg  
6
Vitamin B9 (folic asam)
5.00 MCG  
30
6.00 MCG  
29
Vitamin C (Ascorbic asam)
11.85 mg  
99+
36.00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0.73 mg  
17
2.32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinone)
0.30 MCG  
39
0.60 MCG  
36
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
-  
0.00 MCG  
40
kolin
8.60 mg  
10
0.00 mg  
39
lemak
0.23 g  
32
0.50 g  
18
Minerals
  
  
kalium
55.00 mg  
99+
280.00 mg  
21
Iron
1.41 mg  
10
1.60 mg  
8
sodium
26.20 mg  
3
6.00 mg  
14
calcium
11.65 mg  
32
38.00 mg  
9
Magnesium
35.00 mg  
3
5.00 mg  
30
seng
0.09 mg  
24
0.11 mg  
22
fosfor
15.60 mg  
30
39.00 mg  
9
Manganese
0.02 mg  
99+
0.50 mg  
9
tembaga
0.02 mg  
99+
0.06 mg  
36
selenium
0.40 MCG  
13
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
85.00 mg  
9
6s Omega
0.00 mg  
99+
162.00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
22.00 mg  
8
Kadar banyu
84.75 g  
40
79.80 g  
99+
Ash
0.50 g  
27
0.60 g  
21
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