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elderberry vs Jambul Nutrition

elderberry
Jambul
Jambul vs elderberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
18.40 g  
16
14.00 g  
32
serat
7.00 g  
4
0.60 g  
99+
Sugar
7.00 g  
99+
14.00 g  
13
protein
0.66 g  
99+
1.00 g  
26
Protein kanggo milai rasio
0.04  
24
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
30.00 MCG  
19
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.07 mg  
11
0.02 mg  
39
Vitamin B2 (riboflavin)
0.06 mg  
16
0.01 mg  
99+
Vitamin B3 (niacin)
0.50 mg  
30
0.25 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.14 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23 mg  
6
0.04 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
6.00 MCG  
29
5.00 MCG  
30
Vitamin C (Ascorbic asam)
36.00 mg  
23
11.85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2.32 mg  
2
0.73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinone)
0.60 MCG  
36
0.30 MCG  
39
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
-  
kolin
0.00 mg  
39
8.60 mg  
10
lemak
0.50 g  
18
0.23 g  
32
Minerals
  
  
kalium
280.00 mg  
21
55.00 mg  
99+
Iron
1.60 mg  
8
1.41 mg  
10
sodium
6.00 mg  
14
26.20 mg  
3
calcium
38.00 mg  
9
11.65 mg  
32
Magnesium
5.00 mg  
30
35.00 mg  
3
seng
0.11 mg  
22
0.09 mg  
24
fosfor
39.00 mg  
9
15.60 mg  
30
Manganese
0.50 mg  
9
0.02 mg  
99+
tembaga
0.06 mg  
36
0.02 mg  
99+
selenium
0.60 MCG  
10
0.40 MCG  
13
Asam lemak
  
  
3s Omega
85.00 mg  
9
0.00 mg  
99+
6s Omega
162.00 mg  
12
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22.00 mg  
8
0.00 mg  
26
Kadar banyu
79.80 g  
99+
84.75 g  
40
Ash
0.60 g  
21
0.50 g  
27
Kalori >>
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