Sabugueiro vs Jamelão Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
18,40 g
16
14,00 g
32
Fibra
7,00 g
4
0,60 g
39
Proteína
0,66 g
99+
1,00 g
26
Proteína para Rácio Carb
0,04
24
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
11
0,02 mg
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
16
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg
30
0,25 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
Não disponível
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg
6
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
Não disponível
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg
23
11,85 mg
99+
Gordo
0,50 g
18
0,23 g
32
Minerais
Potássio
280,00 mg
21
55,00 mg
99+
Ferro
1,60 mg
8
1,41 mg
10
Sódio
6,00 mg
14
26,20 mg
3
Cálcio
38,00 mg
9
11,65 mg
31
Magnésio
5,00 mg
30
35,00 mg
3
Zinco
0,11 mg
22
Não disponível
Fósforo
39,00 mg
9
15,60 mg
30
Cobre
0,06 mg
36
Não disponível
Selênio
0,60 mcg
10
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
85,00 mg
9
0,00 mg
38
6s Omega
162,00 mg
12
0,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
0,00 mg
16
Teor de água
79,80 g
99+
84,75 g
38
Cinza
0,60 g
20
0,50 g
26
