एल्डरबेरी वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम
  
16
14.00 ग्रॅम
  
32
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
उपलब्ध नाही
  
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
जस्त
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
उपलब्ध नाही
  
फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
उपलब्ध नाही
  
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम
  
99+
84.75 ग्रॅम
  
38