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Holunderbeere vs Jambul Ernährung

Holunderbeere
Jambul
Jambul vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
14,00 g   
32
Faser
7,00 g   
4
0,60 g   
39
Eiweiß
0,66 g   
99+
1,00 g   
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,02 mg   
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,25 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
11,85 mg   
99+
Fett
0,50 g   
18
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
55,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
1,41 mg   
10
Natrium
6,00 mg   
14
26,20 mg   
3
Kalzium
38,00 mg   
9
11,65 mg   
31
Magnesium
5,00 mg   
30
35,00 mg   
3
Zink
0,11 mg   
22
Nicht verfügbar   
Phosphor
39,00 mg   
9
15,60 mg   
30
Kupfer
0,06 mg   
36
Nicht verfügbar   
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
0,00 mg   
38
Omega 6s
162,00 mg   
12
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
79,80 G   
99+
84,75 G   
38
Asche
0,60 G   
20
0,50 G   
26
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