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Kokosnuss vs Häßliche Frucht Ernährung

Kokosnuss
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
11,00 g  
99+
Faser
9,00 g  
2
2,00 g  
28
Zucker
6,23 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
3,33 g  
2
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
-  
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
12,10 mg  
5
8,40 mg  
13
Fett
33,49 g  
1
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
170,00 mg  
99+
Eisen
2,43 mg  
4
0,20 mg  
99+
Natrium
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Kalzium
14,00 mg  
28
23,00 mg  
20
Magnesium
32,00 mg  
4
11,00 mg  
24
Zink
1,10 mg  
2
0,07 mg  
26
Phosphor
113,00 mg  
1
14,00 mg  
32
Mangan
1,50 mg  
2
-  
Kupfer
0,44 mg  
3
0,07 mg  
32
Selen
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
15,00 mg  
30
Omega 6s
366,00 mg  
4
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
24,00 mg  
6
Wassergehalt
47,00 G  
99+
90,50 G  
11
Asche
0,97 G  
8
0,60 G  
21
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