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Kürbis vs Damaszenerpflaume Ernährung
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Kürbis
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
11,42 g
99+
Faser
0,50 g
40
1,40 g
32
Zucker
2,76 g
99+
9,92 g
22
Eiweiß
1,00 g
25
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
73,00 mcg
19
Cholin
0,00 mg
32
1,90 mg
31
Fett
0,10 g
99+
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
157,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,17 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
21,00 mg
21
6,00 mg
39
Magnesium
12,00 mg
23
7,00 mg
28
Zink
0,32 mg
8
0,10 mg
23
Phosphor
44,00 mg
7
16,00 mg
29
Mangan
0,13 mg
26
0,05 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,06 mg
39
Selen
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
0,00 mg
38
Omega 6s
49,00 mg
33
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
7,00 mg
12
Wassergehalt
94,20 G
3
87,02 G
26
Asche
1,40 G
5
0,40 G
33
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