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Kürbis vs Damaszenerpflaume Ernährung

Kürbis
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
11,42 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
1,40 g   
32
Zucker
2,76 g   
99+
9,92 g   
22
Eiweiß
1,00 g   
25
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
6,40 mcg   
12
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
73,00 mcg   
19
Cholin
0,00 mg   
32
1,90 mg   
31
Fett
0,10 g   
99+
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
157,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,17 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
21,00 mg   
21
6,00 mg   
39
Magnesium
12,00 mg   
23
7,00 mg   
28
Zink
0,32 mg   
8
0,10 mg   
23
Phosphor
44,00 mg   
7
16,00 mg   
29
Mangan
0,13 mg   
26
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38
Omega 6s
49,00 mg   
33
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
7,00 mg   
12
Wassergehalt
94,20 G   
3
87,02 G   
26
Asche
1,40 G   
5
0,40 G   
33
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